czy można

Chodzi o to, że błędy to można wyrobić właśnie treningiem w domu, a dlaczego?? No przedewszystkim dlatego, że nierobisz tego pod okiem trenera, czy osoby, która mogłaby skorygować twoje błędy. W domu, to raczej takie poruszanie się odpada. Radze Ci, żebyś przeczytał sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat248791/ - Trening w domu [...]

w rosole 32g bialka- mam pytanie- przy okazji czy to jest nastepca tych starych zupek blyskawicznych activlabu(activity wtedy chyba jescze), ktore byly z kreatyna, aminokwasami itp.?jesli tak to dobry pomysl bo brakowalo mi tego ostatnio- zawsze mozna bylo w pracy na szybko owalic miseczke.

Normalnie w markecie to można kupic czy gdzieś lepiej?

[...] podawana jest przed, a nie po treningu i z białkiem, podczas gdy często podawana winna być na pusty żołądek. Wreszcie po treningu preferowane jest białko szybkowchłanialne, a nie wolno. Niemniej - to w sumie normalne, że wymyślono już tyle koncepcji, iż wzajemnie się wykluczają. Tak czy siak - indywidualne podejście to podstawa w tym sporcie.

Co do ćwiczeń jak to ująłeś "niesymetrycznych" czyli unilateralnych - właśnie prędzej takie niż bilateralne, gdzie z racji skrzywienia strony ciała nie będą pracowały równomiernie. To w sumie ciekawe, o trzymaniu się ćwiczeń bilateralnych usłyszałem od ostatniego ortopedy u którego bylem, i wydawało mi się logiczne. Faktycznie przy tym [...]

Wreszcie wybrałem się do fizjoterapeuty. Tak jak myślałem: przesunięta w górę prawa część miednicy = krótsza noga= skolioza. DO tego hypolordoza czyli zmniejszenie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Powód: Słabe mięsnie brzucha. I niech jeszcze ktoś mówi, że PRZYSIADY I MARTWY CIĄG wystarczą do rozbudowania brzucha, to życze powodzenia. Mam jeszcze [...]

Wreszcie wybrałem się do fizjoterapeuty. Tak jak myślałem: przesunięta w górę prawa część miednicy = krótsza noga= skolioza. DO tego hypolordoza czyli zmniejszenie naturalnej krzywizny kręgosłupa. Powód: Słabe mięsnie brzucha. I niech jeszcze ktoś mówi, że PRZYSIADY I MARTWY CIĄG wystarczą do rozbudowania brzucha, to życze powodzenia. Mam jeszcze [...]

[...] + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Lepszym wyjściem byłyby standardowe płatki owsiane (które zawierają sporo błonnika) + jaja. Można te dwa składniki ciekawie połączyć - np. omlet czy placki owsiane do tego jakieś owoce i super posiłek. Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *razowiec + woda do picia Zamiast zwykłego razowca daj chleb [...]

No ok... pójdę do lekarza zrobić zdjęcie nadgarstka. A jeżeli mam naderwane więzadło to samo się zrobi czy trzeba jakoś leczyć?? Teraz mam nosić tą opaskę elastyczną?? A jak myślisz jak już się w pełni wyleczy to mogę na boksie śmiało uderzać i spokojnie?? Będę miał nadgarstek całkiem w porządku? Jutro mam boks..;p i idę żeby nie stracić już [...]

Jak nie mają magazynu, biura czy czegokolwiek gdzie można ich zobaczyć to jak urzędują? Trochę dziwne SONBATY

[...] co nie sprzyja nabieraniu masy, poza tym szczegolnie w wakacje ciezko jest sie trzymac diety. Jezeli uwazasz, ze we wrezesniu bedzie jeszcze za cieplo to cykl mozesz zrobic spokojnie w pazdzierniku czy nawet w listopadzie - wybor nalezy do ciebie. Zima jest dluga wiec spokojnie zdazysz. pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-05-10 16:59:52

[...] moglem tyle stracic, a po drugie to tylko adaptacja do cięższego treningu... Viren - lekarz sportowy mówi ze wszystko w porzadku, tylko zeby sie nie forsować- dla mnie MC czy przysiad to nie forsowanie sie, to szansa na powrot, chociaz jako tako ta kontuzja nie jest spowodowana przeciazeniem na silowni, lecz zlym upadkiem... a jesli chodzi o [...]

A czy toi sie nie połamie ? Cy mozna na tym szybko biegać?

bez planu zywieniowego nie licz na efekty.. nie przesadzaj z tempem -> tak abys moogl spokojnie rozmawiac /cos jak szybki marsz..;)/ tkanki tl.. nie spala sie miejscowo.. /choc przy niskim poziomie bf% mozna uzyc mazidel -> spalaczy miejscowych/ btw.. wiesz ile to 4.5%bf ? btw2.. cwiczysz cale cialo czy tylko brzuch ?

Co to znaczy, że masz 3 miesiące na trening, założyłeś się o coś... Pytasz w końcu o odżywki czy o trening, jeśli masz mały staż (poniżej 6 miesięcy) nie ma sensu brać moim zdaniem suplementów, przy stażu do 1 roku można bardzo ładnie rosnąć na diecie. Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorii, możesz ją uzupełnić odżywką białkową lub gainerem, [...]

Czym można jeszcze zastąpić Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki?? Czy może być to również praca na drążku lecz z odwrotnym ułożeniem rąk!! Prosze o odpowiedź

Mam ogólne pytanie co do martwego Ciągu i do przysiadów ze sztangów na barkach. Mam 17 lat i nadal rosne czy to nie zaburzy mojego wzrostu? Jeśli moge ćwiczyć to przy jakim obciążeniu Jeszcze jedno pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu w domowych warunkach . Dziękuje i pozdrawiam!

A tak wogle to jak ściąganie muzyki czy filmów jeszcze jestem w stanie zrozumieć, tak używania pirackiego softu ni ch****ja, przecież +90% programów których potrzebuje przeciętny koleś można znaleźć darmowych, ale ludzie mają nasrane w bani i wolą sobie wsadzić pirata wstrzyknąć mu kraka w którym na dodatek nie wiadomo co siedzi - dla mnie [...]

20zl w 5 dni? no rzeczywiscie super. Ja w ciagu 2 godzin na budowie tyle zarabiam;) No ale po co zapierdzialac jak mozna siedziec 5 dni przed kompem i klikać. Policzyłem że jak bedziesz tak "cieżko pracować" i zarabiac 20zl w ciagu 5 dni. W ciagu roku zarobisz aż 1460zł. I potrzebujesz tylko ~685 lat aby zarobić swoj pierwszy milion. [...]

[...] chodzi o "taktykę" jaką osoba wykorzystuje, a nie siłę Nie do końca się zgadzam. Ja bym powiedział, że raczej zależy od taktyki i siły (a nie tylko od taktyki czy tylko od siły). Załóżmy, że byś się siłował z 10-latkiem, który ma taktykę, a nigdy nie ćwiczył siłowo, Ty ćwiczysz siłowo np jakieś 8 lat, a nigdy wcześniej nie [...]